今日は、
私が バスタイム🛁や 寝る前💭にやってる
ボディケアやストレッチをお伝えします♪
それぞれ生活リズムや習慣が
違うかもしれませんが
良かったら参考までに😌
【バスタイムで心掛けていること】
・湯船は20分以上浸かる
・足のマッサージをする(特にふくらはぎ✨)
【お風呂上がりに注意していること】
・乾燥しないように
化粧水やボディクリームはたっぷり塗る
・髪の毛は上から下に向けて乾かす
【ストレッチのポイント】
・身体が温まっているうちにストレッチをする
・凝り固まっている部分をしっかりと解す
細かいところまで書くと
書ききれなくなってしまうので
このくらいにまとめました☺️
よかったら皆さんもやってみてください♪
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【 イベント情報 】
・ラジオ番組 FM大阪「we are MONA」
毎週土曜日 26:30~27:00
・MONA DREAM fes
『VISION＆Revolution』
2020年7月23日
場所：Zepp Namba OSAKA
↪︎ MONA7.8合併号の表紙モデルが
会場での投票で決定します👑
・舞台「ロミオ＆ジュリエット」
2020年11月26~29日
場所：あべのハルカス近鉄アート館
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MONA4号モデル 石井里奈(りなてぃん)
