こんばんは〜🐝🍀
日々の投票応援ありがとうございますꕤ୭*
昨日の放出日は83,113pt( ´ •̥ ̫ •̥ ` )
ご協力頂いた皆様本当にありがとうございます✨
次の放出日は【1/28】です🐝🐝🐝
ブンブンゆわせましょう🏍💭
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
最近、ファスティング+カフェイン抜き
をしたのでその記録を✍️𖤐´-
食べるの大好きな私がやろうと思ったキッカケꕤ୭*
過去に挑戦してて失敗してからやってなかったけど
色々重なったので実行してみました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)゛
1つは「挑戦」を込めて.ᐟ.ᐟ
2022年は行動と出逢いを今までよりも
意識しようと思って年を越しました🍀
（断食期間3日はいけそうだな〜と
思ったので挑戦の意味で5日に😂笑）
2つは、毎週行ってたジムが改装中.ᐟ.ᐟ
ご飯を抜いても支障が出ないから🏋️♀️
3つは、お肌も身体の調子も少し悪かったから😮💨
去年は過食してしまう回数が多かったので
それも治したいなと🥲
この期間にしようとカレンダーに書き込んで、
準備 ➤ 断食5日間 ➤ 回復 でしました( ˶ˆᴗˆ˶ )
最初は1日1000kcal以下を目安にしたら
減らしていきやすかったです◎
今でもう3日経ちますが
まだ揚げ物やこってりなものは怖いので
明日も控えようと思いますっ🐝
コーヒーも絶対毎日飲むくらい好きだったけど
まだ飲んでませんっ- ̗̀ ෆෆ ̖́-
5日間の感想は2日目だけ辛くて、
それ以降は耐えれるレベルでした🍀
結果、肌荒れは本当に収まったし
なぜか部屋が綺麗になったし
個人的には肩こりとか身体が固まって辛かったのが
凄く楽になってます( ˶ˆᴗˆ˶ )✨
あと女の子あるあるで
生理前結構むしゃくしゃするタイプなのですが
穏やかに過ごせました😂(笑)
なにより、、達成感が凄い。
やり切れた！出来た！って自己肯定感上がります。笑
この気持ちを得れただけで
やった甲斐がありましたねっ( ˶ˆᴗˆ˶ )🌟
体調も悪くならなかったので
次は違うプログラムでしようかなと思ってます♪
（合わない方も居ると思うので
自分に合ってないと思ったらやめときましょう🤝）
今年は大きな挑戦だけじゃなくて
ちょっとした挑戦も沢山して
小さな成功体験を積んでいくぞっ🥰
記録おわり✍️𖤐´-
𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄
MONA専属モデル／frecia 沙耶(SAYA)
