おつてぬ🥳✨



今日も朝の代謝Upトレーニング🏋️‍♂️



最近毎日続けてるのです😁✨



活動前の朝に太ももなどの

大きな筋肉を動かすと

1日代謝が上がるのでおすすめですよ😆✨



でもこうした日々のトレーニングも

間違ったやり方やフォームが乱れてると

変に筋肉がついたりするので

気をつけて下さいね😣




私も昔は、


"プールが痩せる"


と聞いたので


"泳ぎまくればいいんだ！"


ってひたすらクロールや平泳ぎをしてました😂😂




でも、これが逆効果で・・・

肩に筋肉が付いてしまって

二の腕が太くなり、肩幅も広く😂😂



ほんとに、無知って怖いな😵



今は信頼できるトレーナーさんに

正しいトレーニング方法を教えてもらい

理想のボディラインに近づけるように努力🏋️‍♂️



ただ、教えて貰うだけじゃなく自分でも勉強✍




自分の興味のある事をより深く

勉強するのって楽しい☺️💗




私ももっと身体の事や栄養の事など

みなさんにアウトプットしていけるように

頑張りますね🥳💗





今日も素敵な1日になりますように💗




最後まで読んで頂きありがとうございました☺️




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MONA プラチナモデル

劇団MONA「神様からの贈り物」

伊集院麗華役

映画「ダメ女の法則」

向井直美役

MONA×MBS企画

｢Hey!TAXI｣第5話夏美役

｢bloom~忘れられない人~｣舞美役

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〇MONAの作品でアカデミー賞を取る

〇主演女優賞を取る

〇レッドカーペットを歩く

その夢を叶える瞬間をみんなにプレゼントする