MONA

おはてぬ🥰

最近学んだ事🥺✍

私は毎朝2kgのダンベルを持って

スクワットや軽い運動をしているのですが、

その事をパーソナルの先生に言うと、

"え？毎日ですか！？？

それは逆効果ですね😱"

と、、😱😱😱😱😱

ジャンプなどの代謝を上げるだけの

運動なら毎日行うのもアリですが、

ダンベルを持ってスクワットしたり

負荷の掛かる運動を毎日すると

"毎日するのが当たり前の身体"

つまり、

"その運動をしないと痩せない身体"

になる😳！！

"省エネ体質"

になるのです😳！！

毎日やれば良いってもんじゃないんですね😳！

私、やると決めたらとことんやるから

それを聞いた瞬間叫んだ😂笑

毎日続ける事

や

日々の習慣

も

やり方や順序、回数が違えば

全く違うゴールに向かっていく🤔

定期的に今の自分の事を

他人に聞く事も大切ですね😁✨

聞く人を間違えると

とんでもない事になるので

自分の信頼できる人、

メンターとしている人に聞いて下さいね🥺

あと、トレーニング方法や食事の方法は

自分がなりたい体型

例えば

〇筋肉バキバキにしたいのか

〇筋肉はそこまでいらないけど

スラっとした体型になりたいのか

や

〇ほぼ毎日しっかり運動する人

〇週2~3回しか運動できない人

など、

目指すものや生活スタイル

によって一人一人違います！ 

なので正解とかはないので

参考までに😁✨

今日も素敵な1日になりますように🥰

最後まで読んで頂きありがとうございました☺️

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〇表紙モデルになる

〇専属モデルになる

〇MONAの作品でアカデミー賞を取る

〇主演女優賞を取る

〇レッドカーペットを歩く

その夢を叶える瞬間をみんなにプレゼントする

〇女優として常にみんなの頭に浮かぶ存在になる

〇死ぬまでに100本以上の作品に出る

〇グルメ本＆料理本を出す

〇栄養×ボディメイクの講師として講演する

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MONA プラチナモデル

劇団MONA「神様からの贈り物」

伊集院麗華役

映画「ダメ女の法則」

向井直美役

MONA×MBS企画

｢Hey!TAXI｣第5話夏美役

｢bloom~忘れられない人~｣舞美役