おはてぬ〜🥳💗
いきなりですがみなさんに質問🙋♀️
"普段朝ごはんは食べますか？？"
私は朝もりもり食べるし、
楽しみの1つです😋
今日は"朝ごはんの重要性"を🥳
朝はバタバタする、
ギリギリまで寝ていたい、
と朝ごはんを抜く方って
結構いると思うのですが、
まず、ダイエットの面から言うと
朝ごはんは、、、
食べた方が良いです🙋♀️✨
何故かと言うと・・・
人間の身体は
朝から3時間が
「黄金痩せタイム」🤩✨
テッテレー！
朝の寝起きから、
身体は脂肪や筋肉の分解が始まります！
つまり、
朝食を摂らないと筋肉(基礎代謝)
も減っていくのです😵😵
なので、
筋肉(基礎代謝)を保つ意味でも
朝食は必要です🙆♀️
そして朝食を摂った後から
お昼までの時間こそ
脂肪が加速的に減る時間なのです🥺
ここでポイントとしては、
この朝から活動前の間に
ストレスを与えない程度の
エクササイズを加えると
ダイエットの効果は
加速的にアップします😜
おすすめ朝エクササイズはTikTokに
アップしてるのでぜひ観てね😜
https://vt.tiktok.com/ZSJyo3FfL/
この朝のサイクルを習慣化する事で、
1日の脂肪燃焼が効率的になります✨
つまり、
普段の生活自体(歩くなど)が
強度の低い有酸素運動になってるので、
朝に分解が多い程、
普段の歩いたり、階段を上がったりする
動作でも脂肪燃焼が効率的になります😆
ダイエット面でも、
健康面においても、
朝は余裕を持って起きて、
しっかり朝ごはん食べて
気持ちのいいスタートをきりましょ〜😇☀️
それでは
今日も1日よろしくお願いします🥰
最後まで読んで頂きありがとうございました☺️
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