#MONA専属モデルの体型維持方法
本日はこちらについて🐣
みんなどんどん綺麗になって
スタイルも良くなっていくから
全員に聞いてまわりたい😂💡
私はもともとガリガリ系な体型だった
のですが、、😂
今は平均的な体型になってきました🧸
さらにお肉がつきそうになることは
多々あるのですが
それでも撮影やイベントがあるので
日々気をつけないといけないです🐱
厳しく何かをすることは
ないですが、
自然と意識していることは
・毎日体重計にのる。
・毎日ストレッチをする。
・リンパマッサージをする。
・おやつをたべたくなったら
こんにゃくゼリー。
・お米を控える。
お米大好きですが
あまり食べないように
炊飯器はないです😂
自炊する時は
鶏肉が多かったり☆
むくみもすごいので
私はアボカドやバナナなど
大切な日はカリウムを多く含むものを
食べることが多いです🌟
食べ物ですごく変わるので
色々調べて食事したりします🍽
忙しい日は
何も考えずに食べますが
そんな日のためにも
気をつけられる日は気をつける🌿
足を出すのも
大人になって減ってきましたが
出していくのも大切だなと
最近感じてます✨
自信が持てると心も
明るくなりますよね🎈
私もまだまだですが
これから引き締めていきます🔥
次はさやちゃんん🤍
ちさと
